【9月旬！】身長も伸びる＋女性にとって最高のお魚とは…？
答えは、かつおです。(考える間もなく答えてしまい申し訳ありません…)
かつおの旬は、『初鰹』の５月ごろと『戻り鰹』の９月ごろと呼ばれ
年２回あるみたいです。
今が、まさに旬といえる時期ですね。
なんと、かつおは、身長を伸ばす魚らしいです！
身長を伸ばすことに必要な栄養素は
「カルシウム」「マグネシウム」「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」を
しっかり摂取することです。
かつおは、タンパク質が多く含まれ、さらにマグネシウムも含まれています。
それだけではありません！
■ビタミン１２で貧血予防！
かつおには、ビタミン１２という栄養も含まれています。
赤血球をつくるのに必要な栄養素なので、貧血予防につながります。
更に、鉄分も含まれているので貧血予防にかなり良いです！
■ダイエットに効果的！
かつおは低カロリーの上、タンパク質に含まれている「ヒスチジン」
というものがあります。
必須アミノ酸の一種で、酸素の働きで「ヒスタミン」に変わります。
この「ヒスタミン」が交感神経を通じて内臓脂肪を燃焼してくれるそうです。
ダイエットには効果的ですね。
■美肌に良い！
かつおは、ビタミンＢ６が含まれています。ビタミンＢ６には
ホルモンの乱れを抑えてくれるほか、健康的な肌にしてくれる働きがあります。
それからミネラルも含まれているので肌の再生、美しい髪にも導いてくれます。
という事で、女性にとって嬉しいことがたくさんありましたね。
「もう大人だし、身長伸びないんだけど( ;∀;)」っていう方でも
かつおは他にもいい事がたくさんあるので、食べた方がいいという事がわかりました。
■かつおの簡単レシピ５選ご紹介！
□①お肉の代わりに、超つかえる(^^)/
□とっても、簡単でおいしい！お気に入りに保存しちゃいました♪
□丼風にすれば、すぐに！食べれちゃう(*'ω'*)
□かつおといえばタタキ♪簡単です！
□⑤とにかく鰹節を使う！
焼きそば、豆腐にかける、お好み焼きなど
鰹節にも栄養がたくさん含まれていますし、
手に入れやすく、まぶすだけなのでとても簡単です。
もしかしたら身長も伸びるかも！という少しの希望を持って
さっそく、スーパーでかつおをＧＥＴしましょう！
